On appelle hygi\u00e8ne de vie.. l’ ensemble des processus et des m\u00e9thodes pour vivre une vie saine.
Ces proc\u00e9d\u00e9s et conduites sont d’ordre physiologiques et mentales :
1\/ physiologiques :cela englobe.. l’alimentation.. le sommeil.. le sport.. la pr\u00e9vention..la propret\u00e9\u2026.
A\/ L’alimentation : un adulte de poids normal ( taille -100)exer\u00e7ant une activit\u00e9 professionnelle doit consommer environ 2000 k\/j calories r\u00e9parties entre prot\u00e9ines (viande.. volaille.. \u0153ufs.. poissons crudit\u00e9s..),des glucides (sucres.. fruits.. pains.. l\u00e9gumes..)
Des lipides (huiles.. fromages.. beurre\u2026.)
Vitamines et min\u00e9raux : la plupart des aliments contiennent des vitamines et des min\u00e9raux..cependant..il ya des aliments tr\u00e8s riche en certaines vitamines et min\u00e9raux :oranges, carottes pour la vitamine C ..fromage et beurre pour la vitamine D’oignons et ail pour la vitamine A ..bananes pour le potassium.. avocat pour le magn\u00e9sium.. poissons pour les om\u00e9ga 3 et 6..
Pour ne garder que ces exemples.
B\/ le sommeil : c’est le principal \u00e9quilibriste de l’organisme..il permet au cerveau de se reposer pour d\u00e9marrer une autre journ\u00e9e d’activit\u00e9
Le sommeil permet la revitalisation des cellules du cerveau et \u00e9limine la fatigue ..
C’est gr\u00e2ce au sommeil que les id\u00e9es sont organis\u00e9es..la m\u00e9moire est ad\u00e9quate..la tonicit\u00e9 du cerveau est entretenue. Plusieurs fonctions du cerveau sont affect\u00e9es par le manque de sommeil.
C\/ le sport : l’organisme humain est constitu\u00e9 de muscles.. d’os..d’organes..de vaisseaux sanguins et de nerfs
Pour que cet ensemble.. soit maintenu en forme..il doit exercer des mouvements (seule la marche pour quelques minutes est suffisante)..le non-mouvement entra\u00eene la paresse et la rigidit\u00e9.
Le mouvement am\u00e9liore la circulation sanguine et les fonctions des organes (respiratoires.. digestives.. musculaires..)<\/p>
\u00c0 suivre<\/p> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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